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Notas y publicaciones de Lucila Pistiner
Salud mental materna: consejos para cuidarla
Se estima que 1 de cada 5 mujeres puede sufrir un problema de salud mental durante el embarazo o el puerperio. Algunas también presentan síntomas de ansiedad y depresión en etapas más avanzadas de la maternidad. Consultar con un psiquiatra es fundamental para...
Terrores nocturnos vs. pesadillas, diferencias
En las noches de nuestros hijos, es común encontrarse con situaciones como las pesadillas y los terrores nocturnos, pero identificar y entender la diferencia entre ambos puede ser clave para ofrecer el apoyo que necesita en ese momento. Así que, vamos a ayudarte a...
Progresión de sueño entre los 4 y 20 meses: qué esperar
Durante los primeros 20 meses de vida de un bebé, el sueño experimenta una evolución significativa marcada por hitos de desarrollo y cambios en las rutinas. Hoy vamos a charlar sobre la progresión del sueño desde los 4 meses hasta los 20 meses y los desafíos que...
El reloj biológico: el papel de las hormonas en el sueño
El sueño de los/as niños/as está estrechamente ligado a su reloj biológico, un mecanismo interno que regula los ciclos de sueño y vigilia en respuesta a estímulos como la luz, la temperatura y la liberación de hormonas (como la melatonina y el cortisol). Veamos cómo...
La familia, por qué es importante que sea equipo
En la crianza y manejo del sueño de niños/as, la colaboración y coordinación entre los adultos de la familia a cargo juegan un papel muy importante. Formar un equipo sólido en casa no solo facilita la tarea, sino que también promueve un ambiente más cómodo y favorece...
Comunicación y conducta, cómo se expresan los niños
En la crianza de los niños, es clave entender la comunicación y la conducta, ya que la primera va más allá de las palabras y la segunda también es una forma de expresión. Por eso, vamos a definir estos dos aspectos clave (e inseparables) para la crianza de tus...
Sueño del bebé: ¿Esperar es la solución?
Muchas veces leo comentarios de mamás muy cansadas debido al sueño del bebé que en general, reciben la respuesta más común que es “ hay que tener paciencia, tu bebé ya dormirá mejor”. Esto me recuerda una frase que me encanta: "A veces esperar no es la solución". Sí,...
Control de esfínteres: las fases por las que pasan los niños
El proceso de control de esfínteres es un camino largo en el desarrollo de los niños, y no sigue un patrón rígido, es decir, no en todos los casos se da de la misma manera. Cada niño va a ir a su propio ritmo y es importante comprender las diferentes etapas y señales...
Cuarto mes: cambios en el sueño y consejos
El sueño de un bebé (lo sabemos muy bien acá) es un proceso complejo que va evolucionando con el tiempo, hoy vamos a hablar de lo que pasa a eso del cuarto mes de vida. Poder comprender cómo funciona este proceso puede ayudarnos a brindar un sueño más reparador a...
BLW: cómo saber si tu bebé está listo para esta alimentación
La introducción de la BLW (Baby Led Weaning o alimentación autorregulada por el bebé) en la dieta de un bebé es un desafío para muchos padres. Cada bebé es único y su proceso de alimentación también lo es. Por eso, vamos a contarte algunas consideraciones que deberías...
Jardín de infantes: consejos para el comienzo
El inicio en el jardín marca un hito importante en la vida de nuestros hijos y también en la nuestra. Por eso, este proceso puede resultar abrumador, así que voy a dejarte algunos consejos para ayudarte a que la transición no sea tan traumática para nadie. Consejos...
Nuestra actitud, la importancia en el sueño de nuestros hijos
En el momento que decidimos mejorar el sueño de nuestros hijos, solemos enfocarnos en ciertos aspectos: horarios, rutinas, ambiente de sueño y hábitos…. Sin embargo, hay uno que tendemos a pasarlo por alto: cómo nosotros presentamos el sueño a nuestros hijos y qué...
Opiniones sobre la hora de dormir
Siempre se habla mucho sobre las consecuencias de dormir tarde en los adultos, (deuda de sueño, somnolencia en el día, tendencia a la obesidad, menor performance neurocognitiva, etc.), pero ¿qué pasa con los niños? Además de las opiniones ajenas, se habla poco sobre...
Dormir solos: consejos prácticos para la transición
Durante los primeros meses de vida los bebés nos necesitan al 100%, ya que son puras demandas y necesidades, y como madres/padres, estamos completamente inmersos en atender cada una de ellas. Sin embargo, es súper natural que llegue el momento de permitirles...
Evitar el sobrecansancio: cómo entender y respetar el sueño
Sabemos que en la crianza el sueño es uno de los aspectos más importantes en su desarrollo. Por eso, la importancia de las siestas no puede subestimarse, así que, ¡es clave no saltear siestas! Vamos a entender por qué hay que respetar el sueño, cómo reconocer las...
Segundo hito del sueño, cómo detectarlo y consejos
Entre las 12 y 16 semanas de vida, nos encontramos en el segundo hito del sueño, un momento en el que hay que estar atentos/as porque los patrones de sueño están cambiando y es clave conocerlo para acompañar el desarrollo de tu bebé. Con la comprensión adecuada y las...
Vacaciones y el sueño de tu bebé, ¡consejos para disfrutarlas!
Sabemos que las vacaciones con nuestros/as hijos/as son hermosas, pero también pueden ser muy, muy agotadoras. Hasta suele pasar que en este tiempo de descanso, se empieza a valorar la importancia de la estructura y la rutina. Preparate porque muchos niños/as suelen...
Primer hito del sueño, cuál es y consejos prácticos
Cuando tu bebé comienza a mostrar señales de cambios en su sueño, es el momento ideal para adaptarse y apoyar su desarrollo. Acá te contamos cómo identificar este primer hito, que se da entre las semanas 6 y ocho, y te dejamos algunos consejos prácticos para...
Siestas, ¿cuánto deberían durar?
Esta es una de las preguntas que más recibo, así que vamos a responderla: ¿cuánto debería durar una siesta? Primero, empecemos con una aclaración. Va para las mamás de bebés menores a 6 meses: ¡quiero que se saquen el estrés de encima con este tema! Las siestas son...
Primeras semanas de tu bebé: consejos que te van a servir
Como dijimos en otro artículo, las primeras semanas de tu bebé son complicadas e implican un desafío para las madres y padres. Por eso, reunimos una serie de consejos para que intenten focalizarse y no perder de vista lo importante para darle lo mejor al recién...
Primeras semanas: qué tenés que saber sobre el sueño de tu bebé
Las primeras semanas de vida (entre 6 y 8) de tu bebé son un período de adaptación tanto para él/ella como para las madres y padres. El sueño en esta etapa es desorganizado, con un promedio de 16-18 horas de sueño dentro de las 24 horas. Acá te contamos algunas de las...
Siesta: cómo hacer que sea beneficiosa para tu bebé
Las siestas son una parte fundamental del desarrollo de los bebés, ya que contribuye muchísimo a su bienestar y crecimiento. Acá te contamos los principales problemas por los que tu bebé no duerme y cuáles son los secretos para lograr una buena siesta. Principales...
Calidad del sueño: la importancia de un ambiente oscuro
El sueño de los bebés desempeña un papel crucial en su desarrollo físico y cognitivo, pero existe un aspecto que suele ser subestimado por las madres y padres: el impacto de la luz en la calidad del sueño de sus bebés. En este artículo, vamos a contarte por qué tapar...
Porteo y cuna: cómo encontrar el equilibrio
En muchas oportunidades, veo que los temas de crianza se separan en bandos opuestos, y el porteo parecería formar parte de uno de esos temas. ¿Por qué se cree que no es posible dormir a un bebé en una cuna en algunos momentos y también utilizar el porteo en otras...
Cursos online
De Lucila Pistiner.
Desde el año 2020 más de 8.800 familias aprendieron a mejorar el sueño de sus hijos con mis cursos.
